3 aplikasi Iphone untuk meningkatkan kebiasaan makan sehat

Minggu lalu saya menyelesaikan putaran pertama saya dari diet Whole30 yang dibicarakan semua orang akhir-akhir ini. Ini benar-benar hebat dan saya akan merekomendasikan hal ini kepada semua orang: tiga puluh hari hanya daging, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat sebagai imbalan untuk merasa luar biasa dan menurunkan berat badan sepanjang jalan.

Meskipun hasilnya positif, gangguan terbesar adalah memasak setiap makanan dari awal. Ini sedikit tidak realistis jika Anda memiliki jadwal sibuk karena memang butuh waktu. Sekarang setelah saya melepas roda pelatihan, saya terus menyeimbangkan makan sehat dengan makanan yang enak.

Cara terbaik untuk tetap melakukan hal ini adalah melalui aplikasi. Jadi hari ini, lihat beberapa aplikasi iPhone yang bukan hanya penghitung kalori Anda. Mereka sebenarnya akan membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik dan semoga saja meningkatkan kesehatan Anda.

Kiat: Jika Android sesuai keinginan Anda, periksa juga beberapa aplikasi kebugaran yang luar biasa di Google Play.

1. Bagikan Makanan dan Capai Tujuan dengan TwoGrand

TwoGrand adalah aplikasi hebat untuk melacak tujuan makanan dan kesehatan yang penting. Tidak, ini bukan penghitung kalori, tapi itu lebih merupakan buku harian sosial. Anda dapat menambahkan makanan yang Anda makan dengan hanya mengambil gambar, mendapatkan resep baru dari gambar yang dibagikan dari pengguna TwoGrand lainnya, dan bergabung dalam tujuan dan pencapaian dengan teman atau bahkan orang asing.

Bagian fotografi dari aplikasi berfungsi sedikit seperti Instagram untuk makanan (yang sudah merupakan bagian besar dari Instagram). Anda mengambil gambar makanan Anda dan menambahkan deskripsi singkat, lalu mengunggahnya dan membiarkan teman dan anggota lain dari komunitas TwoGrand berkomentar. Anda juga dapat menelusuri kiriman lainnya, tetapi cobalah untuk tidak melihat melalui aplikasi ini saat Anda lapar, itu siksaan.

Kiat: Jika Anda sudah makan dan ingin log atau tidak ingin mengambil foto, aplikasi dapat membuat thumbnail berwarna untuk Anda dengan deskripsi makanan.

Anda juga dapat mencatat latihan di aplikasi atau, bagian favorit pribadi saya, menetapkan tujuan untuk makanan dan olahraga yang ingin Anda lakukan. Misalnya, saya menetapkan tujuan untuk pergi ke gym setiap hari selama 30 hari. TwoGrand dapat mengingatkan saya setiap hari untuk pergi ke gym dan memastikan saya menjaganya. Anda dapat membuat tujuan Anda sendiri, pribadi atau publik, atau bergabung dengan tujuan lain dengan orang lain dan bekerja bersama untuk mencapainya.

TwoGrand adalah alat yang berguna untuk tetap termotivasi dan melacak kebiasaan makan Anda untuk membangun yang lebih baik. Ini gratis untuk iPhone dan iPad.

2. Biarkan HealthyOut Atasi Rasa Takut Anda dengan Godaan Restoran

Bagian paling sulit tentang makan sehat adalah makan sehat saat Anda berada di restoran. Ada begitu banyak makanan pembuka yang menggoda, makanan pembuka dan makanan penutup ditambah banyak bahan yang tidak diketahui pelanggan. Untungnya, aplikasi seperti HealthyOut ada untuk membantu kami menyingkirkan opsi menu yang buruk di restoran lokal.

Saya penggemar HealthyOut karena ini benar-benar berfungsi untuk semua restoran, baik itu rantai atau milik lokal. Ketika Anda mengetuk sebuah restoran terdekat di aplikasi, Anda dapat memilih untuk melihat menu lengkap atau memilih untuk melihat hanya opsi sehat pada menu. HealthyOut secara otomatis menghilangkan apa pun yang tidak sehat dan memberi Anda pilihan terbaik Anda. Tidak ada pertanyaan yang ditanyakan.

Namun, jika Anda lebih suka menjawab beberapa pertanyaan, Anda dapat memfilter hasil Anda berdasarkan nutrisi, masakan, kalori, bahan-bahan dan banyak lagi. Aplikasi ini mendukung berbagai diet dari peka gluten dan bebas laktosa hingga paleo dan vegan.

HealthyOut sederhana, bermanfaat dan gratis untuk iPhone.

3. Ajarkan Diri Tentang Apa yang Ada di Piring Anda dengan Nutrisi Quiz

Tidak ada cara yang lebih baik untuk belajar cara makan sehat daripada belajar tentang makanan apa yang harus dikonsumsi. Nutrition Quiz bertujuan untuk membantu mengajarkan Anda hal itu. Aplikasi ini menampilkan berbagai kategori fakta yang berhubungan dengan makanan dan kesehatan dan tugas Anda untuk memutuskan apakah itu benar atau mitos. Plus, kuis itu menyenangkan, bukan?

Pilih kategori atau beberapa kategori - mulai dari "Makanan Fungsional" hingga "Pria & Wanita" - Anda tertarik untuk belajar, lalu tekan tombol Play raksasa. Untuk setiap fakta, Anda harus memilih Fakta atau Mitos untuk memberikan tebakan terbaik Anda. Jika Anda benar, Anda mendapatkan poin ke arah konten bonus. Either way, aplikasi menyajikan penjelasan yang masuk akal untuk fakta.

Jika Anda ingin membuka delapan kategori, semua 600 fakta / mitos dan menghapus iklan, Anda harus meningkatkan ke Nutrition Quiz Pro seharga $ 1, 99. Jika tidak, Nutrition Quiz gratis untuk iPhone dan iPad.

Sehat belum?

Karena ketiga aplikasi hebat ini gratis dan mudah digunakan, sulit untuk menyangkal peluang makan bersama dengan kebiasaan makan yang lebih sehat. Plus, ini menyembuhkan penyakit pribadi saya dari aplikasi penghitungan kalori.