Headspace vs tenang: yang merupakan aplikasi meditasi terbaik

Meskipun ada beberapa aplikasi meditasi hebat, dua selalu berada di peringkat atas - Tenang dan Headspace. Saya telah menjadi pengguna Headspace sejak tahun lalu hingga baru-baru ini ketika saya membiarkan langganan saya berakhir. Terutama karena teman saya telah mengganggu saya untuk mencoba aplikasi Calm.

Mari kita lihat bagaimana dua aplikasi meditasi ini saling bertentangan dan berbeda dalam hal penetapan harga, sesi meditasi terbimbing, dan kegunaan. Kami juga akan membahas seberapa efektif mereka karena itulah yang penting pada akhirnya.

Mari kita mulai.

Dapatkan Headspace

Dapatkan Tenang

1. Antarmuka Aplikasi

Jika Anda seorang pemula, Headspace dan Calm akan membantu Anda memulai dengan langkah mudah dan sederhana. Saat Anda membuka Tenang untuk pertama kalinya, ia akan meminta Anda untuk memilih tujuan Anda. Saya memilih Tingkatkan Fokus, Tidur Lebih Baik, dan Belajar Bermeditasi. Ada beberapa opsi lain juga. Itu membuat antarmuka kurang ramai dan memungkinkan Anda untuk melihat apa yang penting bagi Anda. Cerita pengantar tidur oleh Matthew McConaughey, ada yang?

Headspace mengambil pendekatan serupa di mana UI itu indah dan mudah digunakan. Kursus yang berbeda berfokus pada berbagai aspek kehidupan. Anda mulai dengan kursus Dasar yang dibagi menjadi 3 bagian dengan 10 sesi masing-masing - perjalanan 30 hari. Lalu ada kursus yang berbeda untuk stres, pekerjaan, dan sebagainya.

Di kedua aplikasi, setiap sesi disediakan hanya setelah Anda menyelesaikan yang sebelumnya. Jadi Anda tidak bisa melompat ke depan. Anda dapat mengunduh sesi di ponsel Anda. Baik Calm dan Headspace menggunakan warna-warna cerah di UI mereka yang anehnya memuaskan.

Headspace menggunakan video animasi pendek untuk menjelaskan tentang kursus apa saja sementara Calm menggunakan musik latar dan latar belakang yang terinspirasi oleh alam untuk membuat Anda tetap tertarik. Saya lebih suka mendengarkan penjelasannya - membantu saya memahami apa yang seharusnya saya lakukan sebelum perjalanan dimulai.

Juga di

4 Aplikasi Santai Suara Terbaik untuk iOS dan Android

2. Sesi

Andy Puddicombe adalah suara di balik semua sesi yang akan Anda lalui di Headspace. Dia berlatih sebagai biksu Buddha dan belajar meditasi saat bepergian melalui negara-negara Asia sebelum memulai Headspace. Saya menemukan suaranya dengan aksen Inggris sangat lembut dan menenangkan.

Di Calm, Tamara Levitt yang suaranya sama-sama menenangkan dan lembut tetapi dengan aksen AS dan memiliki pengalaman lebih dari 20 tahun. Di Calm, Anda dapat mengubah narator menjadi John Armstrong juga. Dia adalah dosen di Life Design Lab Stanford.

Headspace akan mulai dengan 3-10 menit sesi dalam kursus Dasar yang akan berlanjut selama 30 hari - cukup waktu untuk membiasakan diri berlatih kesadaran. Sesi yang tenang sama panjang dan ukurannya dan akan membantu Anda menjawab pertanyaan seperti apa yang harus dilakukan, mengapa Anda harus melakukannya, dan bagaimana melakukannya. Kedua aplikasi menawarkan instruksi tepat yang mudah diikuti. Ambil napas, rilekskan tubuh Anda, pikirkan XYZ, dan sebagainya.

Ada jeda singkat di sesi di mana tidak ada yang berbicara. Di situlah Anda berlatih. Saya menemukan keduanya sama-sama baik. Namun, Headspace lebih langsung dan langsung ke titik. Tenang akan membagikan beberapa fakta dan studi penelitian sebelum memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan. Sementara itu menunjukkan bahwa mereka melakukan pekerjaan rumah mereka, orang-orang dengan rentang perhatian yang lebih pendek mungkin menganggapnya mengganggu.

Ketika berbicara tentang variasi, Calm adalah pemenang yang jelas. Ada sesi untuk berbagai aspek kehidupan, tab musik di mana Anda dapat mendengarkan berbagai suara yang diilhami alam seperti air terjun, gelombang, dan banyak lagi. Lalu ada cerita pengantar tidur yang akan membantu Anda tertidur dengan cepat.

Headspace lebih linier dan ingin Anda melanjutkan meditasi yang dipandu. Tidak ada wallpaper, tidak ada musik, dan tidak ada cerita di sini. Pendekatan yang lebih fokus. Tenang juga memiliki bagian pernapasan di mana Anda dapat mengatur durasi pernapasan masuk dan keluar dalam ritme. Itu sangat keren.

Headspace menggunakan gamification untuk membuat Anda tetap terlibat dengannya. Ada prestasi untuk dibuka dan tujuan yang harus dipenuhi. Tenang akan menunjukkan kepada Anda kalender di mana setiap hari Anda bermeditasi ditandai. Mereka menyebutnya Streak. Saya pikir gamifikasi adalah teknik yang sudah terbukti banyak digunakan di beberapa aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya.

Headspace mendesak Anda untuk mengikuti program selama beberapa hari, sedangkan Calm mengirim satu Daily Calm yang merupakan teknik baru untuk Anda coba. Sekali lagi, Calm lebih fokus pada variasi.

Juga di

Cara Membuat White Noise dan Menenangkan Suara Offline di Chromebook

3. Harga dan Platform

Calm dan Headspace tersedia di Android dan iOS. Rencana Headspace gratis akan membawa Anda dalam perjalanan 30 hari dan membahas dasar-dasar meditasi. Setelah itu, berlangganan dimulai dari $ 12, 99 / bulan atau Anda dapat membayar $ 399, 99 sebagai biaya satu kali.

Dengan Calm, Anda mendapatkan 7 hari akses premium setelah berlangganan akan dikenakan biaya $ 59, 99 per tahun, atau Anda dapat membayar biaya satu kali sebesar $ 299, 99.

Meskipun Calm tampak lebih murah setiap tahun, Anda harus membayar jumlah yang besar sekaligus. Headspace lebih mahal tetapi dilengkapi dengan langganan bulanan yang lebih baik untuk menguji air sebelum melakukan jangka panjang.

Perang Zen

Sebuah laporan WSJ mengatakan kedua aplikasi meditasi ini mencakup 85% dari pasar meditasi senilai $ 1, 2 miliar. Keduanya adalah aplikasi meditasi yang luar biasa, titik. Headspace berfokus pada perjalanan dan menawarkan meditasi terbimbing. Plus itu membantu jika pendiri adalah biksu Buddha. Dia berlatih sebelum mulai berkhotbah.

Tenang, di sisi lain, menawarkan lebih banyak uang untuk uang Anda. Terlepas dari meditasi terpandu seperti yang dibahas sebelumnya, Anda mendapatkan fitur seperti musik, wallpaper, suara, dan cerita pengantar tidur. Meskipun aplikasi ini cocok untuk pemula, mereka adalah sarana untuk mencapai tujuan. Jadi aplikasi mana yang akan Anda coba dulu?

Selanjutnya: Punya hari yang panjang? Ingin santai? Berikut adalah 3 aplikasi iOS untuk membantu Anda bersantai.