Apakah pelacak kebugaran merupakan kebutuhan untuk tetap sehat?

Pelacak kebugaran, baik itu dalam bentuk jam tangan pintar, atau hanya band yang menghitung langkah Anda, tidur dan detak jantung menjadi cukup populer akhir-akhir ini. Saya telah melihat banyak teman saya membeli gadget mahal ini berpikir itu akan memotivasi mereka untuk berolahraga dan kembali bugar. Pelacak kebugaran ini dihargai di mana saja antara $ 20 hingga $ 200 dan datang dengan semua jenis fitur untuk melacak kebugaran Anda. Namun, hari ini kita akan menyelidiki apakah pelacak kebugaran ini sepadan dengan uang Anda dan jika mereka benar-benar membantu Anda mendapatkan kebugaran tubuh atau apakah Anda lebih baik tanpanya.

Tidak Ada yang Akan Berhasil Kecuali Anda Melakukannya

Yup … itu adalah peringatan hukum tak terlihat yang datang dengan semua pelacak kebugaran yang bisa Anda beli. Pelacak-pelacak ini mungkin menunjukkan seberapa banyak Anda telah berjalan, tetap aktif dalam sehari dan bahkan mungkin mengingatkan Anda untuk bangun dan berjalan-jalan jika Anda telah menjadi couch potato sepanjang hari. Namun, pada akhirnya semuanya tergantung pada seberapa banyak Anda mengambilnya.

Berbicara dari pengalaman pribadi saya, saya telah menggunakan sekitar 3 pelacak kebugaran yang berbeda hingga saat ini dan dua di antaranya dapat disebut sebagai smartwatches. Untuk beberapa hari pertama itu semua tentang statistik bagi saya dan saya bahkan sering berjalan-jalan malam untuk menyelesaikan tujuan harian saya berjalan. Tapi setelah beberapa hari, ketika jimat itu hilang dan aku punya barang baru untuk diperiksa, pelacak hanya sepotong ornamen di pergelangan tanganku. Yang mereka lakukan adalah menunjukkan waktu, dan pemberitahuan dari ponsel saya.

Jadi, tidak peduli apa pelacak kebugaran atau berapa banyak dari mereka yang Anda gunakan, kecuali jika Anda cukup termotivasi untuk berolahraga itu tidak akan membantu.

Mulailah dengan Sesuatu yang Dasar, Sukai Smartphone Anda

Tidak perlu bagi Anda untuk mendapatkan pelacak kebugaran untuk memulai hidup sehat. Ada aplikasi di ponsel Anda yang bisa dicoba dulu. Aplikasi seperti Endomondo, RunKeeper dan Runtastic Running and Fitness adalah beberapa yang dapat Anda unduh di perangkat Anda dan melacak aktivitas yang Anda lakukan. Melalui sebagian besar aplikasi ini, Anda dapat melihat seberapa banyak Anda berlari, jarak yang ditempuh dan jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas.

Ada beberapa aplikasi yang juga bertindak sebagai pedometer dan dapat digunakan selama beberapa hari dari rencana latihan Anda, tetapi karena mereka tidak seakurat itu, mereka tidak boleh digunakan sebagai aplikasi pembandingan. Aplikasi seperti JEFIT Workout Exercise Trainer bahkan membantu Anda membuat rencana latihan untuk gym dan melacak tujuan Anda. Aplikasi seperti Sleep As Droid dapat digunakan untuk melacak tidur Anda dan juga membangunkan Anda dengan alarm pintar.

Mereka Tidak Hanya Menghitung Langkah Anda

Sebagian besar pelacak kebugaran ini telah berevolusi sebagai perangkat pintar dan fakta bahwa mereka selalu selaras dengan telepon Anda, Anda dapat melakukan lebih banyak dengan mereka. Sebagai contoh, saya selalu lupa untuk minum air sepanjang hari dan sementara orang normal seperti saya harus minum setidaknya 2 liter air, saya bahkan tidak mampu mencatat 500 ml. Namun berkat fasilitas alarm senyap dan akses notifikasi aplikasi android ke jam tangan pintar, saya diingatkan untuk tetap terhidrasi.

Selain itu, pelacak ini membantu Anda mengatur alarm diam untuk bangun di pagi hari, memberi tahu tentang panggilan masuk dan pesan dan juga dapat membantu Anda melacak tidur Anda. Jadi jika Anda berencana untuk menggunakan jalur kebugaran Anda untuk tugas-tugas lain-lain ini, itu akan lebih bermanfaat.

Bangkit Menantang

Terakhir, satu-satunya pertanyaan yang terlintas dalam pikiran adalah apakah pelacak ini sepadan dengan uang dan jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak. Jika Anda telah aktif dan berolahraga adalah bagian dari jadwal harian Anda, pelacak kebugaran ini pasti akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Anda akan dapat melacak kebugaran harian Anda secara keseluruhan dan menantang diri Anda untuk melakukan yang lebih baik. Jika Anda memiliki teman yang memiliki tujuan kebugaran yang sama, Anda kemudian dapat tetap terhubung melalui media sosial dan bekerja bersama untuk mencapai tujuan.

Satu-satunya tempat di mana pelacak kebugaran ini gagal adalah ketika Anda membelinya berpikir bahwa mereka akan membuat Anda berolahraga. Pada akhirnya, mereka hanya akan berbunyi bip di pergelangan tangan Anda dan Andalah yang perlu memutuskan apakah Anda ingin menjadi couch potato atau tetap aktif.

JUGA BACA: Top 7 Simple Health and Fitness Tips Untuk Orang Sibuk