3 Alat mengesankan untuk membantu Anda menciptakan kebiasaan baru

Baiklah, Anda akan berhenti menonton TV. Tunggu, bukankah kamu mencobanya 3 hari yang lalu? (Atau 3 jam yang lalu?) Bagaimana hasilnya? Kita semua memiliki kebiasaan yang harus kita perjuangkan. Untungnya bagi kita, internet telah membawa kita tiga alat yang akan membantu kita menciptakan kebiasaan baru dan menghapus yang lama yang busuk. Periksa mereka!

1. Stickk

Ingat adegan itu dari Fight Club ketika Tyler Durden mengancam pemilik toko yang nyaman untuk bergabung dengan sekolah dokter hewan atau mati? Seperti itulah Stickk. Banyak dari kita bercita-cita untuk melakukan hal-hal besar, tetapi tidak selalu termotivasi untuk bekerja demi kepentingan terbaik kita sendiri. Kadang-kadang, kita akan memilih untuk melewatkan satu minggu latihan ketika kita tidak merasa sanggup melakukannya, atau kita akan belajar di backburner demi tabung.

Apa yang akan terjadi jika setiap kali Anda melakukan itu, Anda kehilangan $ 20?

Stickk didasarkan pada premis ini: setiap kali Anda tidak melakukan sesuatu yang sebelumnya Anda berkomitmen untuk lakukan, maka Stickk mengambil sebagian uang Anda. (Anda dapat memilih untuk menyumbangkannya ke badan amal.) Atau, jika Anda benar-benar kekurangan uang, Anda dapat memilih untuk membuat taruhannya non-moneter. (Meskipun Stickk memang mengklaim peluang keberhasilan Anda berlipat ganda ketika Anda menaruh uang di telepon.)

Ada empat fase untuk Stickk:

1. Pilih Tujuan Anda
2. Atur Taruhannya
3. Dapatkan wasit
4. Tambahkan Teman untuk Dukungan

Jika pikiran kehilangan uang tidak cukup besar, kerugian tambahan akan kredibilitas sosial dan rasa malu mungkin cukup untuk memaksa Anda melakukan latihan yang menakutkan yang selalu ingin Anda lakukan.

Jika ada kebiasaan baru yang ingin Anda mulai, dan Anda tahu akan membantu meningkatkan kehidupan Anda, daftar untuk Stickk dan mulai komitmen untuk itu. Stickk memiliki banyak komitmen yang telah ditetapkan, tetapi Anda dapat memilih untuk membuat komitmen khusus. Layanan ini cukup fleksibel untuk beradaptasi dengan kebanyakan jenis kebiasaan, apakah Anda ingin itu menjadi ritual harian atau mingguan.

Jika Anda belum pernah cukup kuat untuk melakukan semua perubahan yang selalu Anda inginkan, maka saya sangat menyarankan menggunakan Stickk. Juga, buat kenaikan uang cukup tinggi sehingga benar-benar menyakitkan untuk rugi. Jangan menipu diri sendiri dan jangan menipu wasit Anda! Mulai Stickking ke komitmen Anda.

2. GymPact

Jika Anda mencari secara khusus untuk pergi ke gym lebih sering, Gympact adalah alat yang hebat untuk berkomitmen. Gympact dirancang khusus untuk perjalanan gym. Dan mari kita akui, tetap bugar mungkin merupakan kebiasaan utama yang kita semua coba menanamkan tetapi selalu gagal melakukannya secara konsisten.

Gympact berkomitmen untuk berolahraga beberapa hari dalam seminggu. Anda diharuskan melakukan pembayaran ke Gympact setiap kali Anda melewatkan satu hari. Tentu saja, jika Anda tidak melewatkan hari apa pun, maka Gympact adalah layanan gratis. Sekali lagi, buat jumlah yang menyengat. Dengan begitu, jika Anda pernah melewatkan sesi di gym, Anda akan merasakan sedikit kesakitan di dompet Anda.

Masukkan informasi Anda ke Gympact dan wujudkan! Anda akan berterima kasih pada diri sendiri ketika Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.

3. 21habit

21habit adalah situs yang mirip dengan Stickk. Masih fleksibel, dan itu bisa memberdayakan Anda untuk mengadopsi kebiasaan baru atau meninggalkan kebiasaan buruk yang Anda miliki sekarang. Ini juga jauh lebih sederhana dan bersih daripada Stickk. 21habit juga dibangun di sekitar premis yang membutuhkan 21 hari untuk membangun kebiasaan baru.

Ini adalah halaman beranda. Mengklik hijau besar Memulai! tombol akan membawa Anda ke layar pendaftaran. Setelah itu, Anda memiliki opsi untuk meningkatkan taruhan komitmen ini. (Terdengar akrab?) Dalam hal ini, 21habit hanya membutuhkan $ 1 per hari jika Anda gagal. Jadi Anda memilih untuk menginvestasikan $ 21 ke dalam kebiasaan yang ingin Anda ciptakan ini.

Dari sana, Anda check-in dan 21habit membantu Anda bertanggung jawab. Keindahan 21habit adalah Anda tidak membutuhkan mitra atau orang lain untuk membuat Anda tetap berkomitmen. Ini membantu jika Anda ingin menghentikan kebiasaan yang Anda tidak ingin seluruh dunia mengetahuinya.

Anda sekarang secara resmi tidak memiliki alasan untuk tidak mulai menciptakan kebiasaan baru yang Anda tahu akan terbukti bermanfaat! Jika Anda masih menemukan bahwa Anda tidak bisa memaksakan diri untuk menciptakan kebiasaan baru, tingkatkan taruhannya. Jangan memaksakan diri terlalu keras, mungkin perlu beberapa waktu bagi pikiran Anda untuk benar-benar terbiasa dan terbiasa dengan kebiasaan baru itu. (Atau gagasan tentang kebiasaan baru.) Dan seperti biasa … bersenang-senanglah! ????