5 aplikasi kesehatan digital teratas untuk android

Kita semua tahu bahwa kita menggunakan telepon kita jauh lebih sering daripada yang seharusnya. Sementara sebelumnya itu hanya untuk niat menyelesaikan pekerjaan, sekarang situasinya telah terbalik. Dan betapa sedikit waktu yang kita habiskan untuk melakukan pekerjaan, gangguan dalam bentuk notifikasi telepon membuat kita kehilangan fokus dan konsentrasi.

Saya telah menjadi korban ini sejak lama, semua berkat kebiasaan saya membaca setiap utas di Twitter & Reddit dan memindai semua unggahan terbaru di Instagram.

Jelas sekali, saya mencari cara untuk melawan kecanduan ini, dan saya mendarat di beberapa aplikasi kesehatan digital yang berjanji untuk melawan kecanduan ini. Ironisnya, saya tahu.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Aplikasi Kebugaran Digital

Awalnya, saya mencari aplikasi yang benar-benar membuat saya tahu berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk ponsel saya, dan yang lebih penting, berapa banyak waktu yang saya habiskan untuk itu.

Singkatnya, mereka harus melihat sekilas waktu layar Anda dengan menganalisis keseluruhan waktu penggunaan Anda, melacak penggunaan aplikasi Anda, dan jumlah pemberitahuan yang diterima.

Namun, jika Anda seseorang seperti saya yang telah bergerak melampaui titik itu, lebih baik mencari aplikasi yang lebih ketat, yang memungkinkan Anda memblokir aplikasi atau notifikasi aplikasi tertentu sama sekali.

Tetapi di atas semua itu, aplikasi Anda harus menggabungkan fitur downtime yang secara efektif memberi sinyal kapan Anda harus beristirahat malam itu.

Sekarang, kita telah menetapkan dasar-dasarnya, mari kita lihat beberapa aplikasi.

Juga di

Kami Mendorong Anak-Anak Kami Menuju Kebutaan, Secara Digital

1. Jam Anda

Percobaan pertama saya adalah dengan Your Hour. Yang ini mengadopsi cara pasif untuk memberi tahu Anda tentang kebiasaan ponsel Anda. Segera setelah Anda membuka kunci ponsel, Jam Anda memulai timer untuk melacak penggunaan Anda. Di atasnya, timer untuk aplikasi individual tidak tergantung pada timer utama.

Semua ini dilakukan dengan harapan bahwa begitu Anda melihat penghitung waktu berjalan, Anda akan menggunakan telepon Anda lebih bertanggung jawab. Selain itu, saat Anda menyiapkan aplikasi, itu akan meminta Anda untuk menetapkan tujuan penggunaan Anda.

Selain itu, ia mengumpulkan data penggunaan sebelumnya dan menunjukkan tingkat kecanduan Anda. Aplikasi ini sepertinya berpikir bahwa milik saya masih Moderat, terima kasih Tuhan.

Selain itu, aplikasi Hour Anda memberi Anda gambaran umum dasar waktu penggunaan aplikasi Anda. Plus, ini juga menampilkan jumlah buka kunci, antara lain.

Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menciptakan sedikit tantangan untuk menguji tingkat komitmen Anda terhadap kesehatan digital. Ada beberapa tantangan sederhana seperti menjauh dari ponsel selama satu jam atau tidak menggunakan aplikasi tertentu untuk batas waktu tertentu.

Intinya adalah Your Hour tidak melakukan banyak hal selain membuat Anda sadar untuk menjadi sedikit lebih bertanggung jawab tentang kebiasaan ponsel Anda.

Unduh Jam Anda

2. ActionDash

Percobaan kedua saya adalah dengan ActionDash yang memiliki fitur yang hampir sama dengan modul Digital Wellbeing yang ditemukan di ponsel Pixel.

ActionDash adalah tentang memeriksa bagaimana Anda menghabiskan waktu di ponsel Anda. Ini menganalisis pola penggunaan Anda, aplikasi mana yang sering Anda gunakan, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk masing-masing, di antara banyak hal lainnya.

Semua informasi itu ditampilkan kepada Anda dalam grafik yang menarik secara visual. Apakah itu penggunaan mingguan Anda atau penggunaan harian Anda, Anda dapat menemukan segala sesuatu tentang kebiasaan telepon Anda di sini.

Tetapi pada akhirnya, ActionDash hanya bisa membuat Anda sejauh ini. Ini dapat memberi Anda petunjuk halus tentang waktu layar Anda dan kebiasaan penggunaan Anda, tetapi ketika tiba saatnya untuk menindaklanjutinya, sayangnya, itu tidak bisa berbuat banyak.

Seperti yang mereka katakan, ini semua tentang menyadari bagaimana Anda menghabiskan waktu di ponsel Anda (dan bukan berapa banyak). Jika Anda menyadarinya, itu baik dan bagus. Tetapi jika tidak, Anda mungkin ingin melihat aplikasi berikut.

Unduh ActionDash

3. Tetap Fokus

Apakah Anda seseorang yang membutuhkan lebih dari sekadar pemberitahuan sederhana tentang waktu layar Anda? Jika ya, ketemu Tetap Fokus.

Seperti namanya, yang satu ini membantu Anda fokus lebih baik dengan membiarkan Anda mengatur waktu penggunaan per aplikasi. Misalnya, Anda dapat membatasi penggunaan Netflix hingga hanya 30 menit per hari. Dan jika Anda ingin mengambilnya sedikit lebih jauh, Anda bahkan dapat mengatur hari-hari ketika Anda ingin akses diblokir.

Fitur yang saya sukai tentang Tetap Fokus adalah opsi Jumlah Peluncuran. Jika Anda membaca artikel ini, Anda harus sudah tahu berapa kali kami membuka dan membuka kembali aplikasi tertentu dalam sehari. Fitur khusus ini membantu untuk melawannya dengan menetapkan batas waktu. Setelah Anda melampaui itu, Anda dapat mengucapkan selamat tinggal padanya untuk hari itu.

Seperti Action Dash, Stay Focused juga memberi Anda representasi visual dari penggunaan harian Anda. Jadi, jika Anda menemukan aplikasi yang menghabiskan waktu Anda, Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Unduh Tetap Fokus

Juga di

Aplikasi #Android

Klik di sini untuk melihat halaman artikel aplikasi Android kami

4. Sehari-hari

Sejauh ini, Daywise adalah salah satu dari sedikit aplikasi yang saya temukan dapat membantu saya. Tidak seperti aplikasi di atas, yang ini tidak memblokir aplikasi sama sekali atau menunjukkan grafik penggunaan ponsel Anda. Alih-alih, ini secara kolektif memblokir notifikasi aplikasi dan menunjukkannya kepada Anda secara berkelompok nanti.

Aplikasi ini memungkinkan Anda memisahkan aplikasi berdasarkan kepentingannya. Setelah memilih yang Anda butuhkan, Anda dapat mendorong sisanya ke Antrean Batch, dan membaringkan kekhawatiran tentang notifikasi yang mengganggu.

Ketika saatnya tiba, aplikasi akan memberi tahu Anda tentang pemberitahuan yang terlewat. Untuk melihatnya, cukup buka aplikasi.

Saya telah menggunakan aplikasi ini selama beberapa waktu, dan tentu saja, penggunaan ponsel saya menurun drastis. Sekarang tidak ada seorang pun yang memberi tahu saya berulang kali tentang DM DM Instagram atau aktivitas Twitter saya. Dan bahkan jika saya membuka kunci ponsel saya, baki notifikasi yang kosong mendorong saya untuk tetap terkunci.

Aplikasi ini memiliki banyak pengaturan yang dapat disesuaikan. Anda dapat mengkonfigurasi aplikasi dan waktunya juga.

Unduh Daywise

5. Warna Angin

Menggunakan telepon sebelum tidur adalah praktik umum bagi banyak dari kita. Anda akan menggulir melalui untaian Reddit yang tak berujung atau menelusuri daftar Amazon, dan sebelum Anda tahu, Anda akan membuang-buang waktu yang berharga.

Color Breeze berupaya menyelesaikan lukisan ini layar Anda dalam nuansa abu-abu. Ini adalah aplikasi sederhana di mana Anda harus memasukkan waktu dan hari, dan aplikasi akan mengurus sisanya.

Satu-satunya masalah yang sedikit rumit adalah bahwa aplikasi ini akan berjalan ketika Anda memberikan izin melalui ADB. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk membuat aplikasi ini berfungsi.

Langkah 1: Buka pengaturan ponsel Anda, gulir ke bawah ke System, dan cari Build Number. Ketuk Build Number tujuh kali untuk mengaktifkan Pengaturan Pengembang.

Langkah 2: Setelah selesai, aktifkan opsi untuk debugging USB (di bawah Opsi pengembang).

Langkah 4: Jika Anda tidak menginstal ADB, unduh dan instal ADB Minimal dan Fastboot pada PC Anda.

Setelah program diinstal, jendela perintah akan terbuka secara otomatis.

Unduh ADB Minimal dan Fastboot

Langkah 5: Sekarang, colokkan ponsel Anda ke PC dan ketikkan perintah berikut di jendela perintah.

perangkat adb

Ini akan menampilkan daftar perangkat yang tersedia.

Selanjutnya, ketikkan perintah berikut, dan hanya itu.

adb shell pm beri com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Langkah 4: Sekarang buka aplikasi dan Anda akan melihat kotak centang kecil yang mengatakan Aktifkan Color Breeze.

Ketuk pada Pengaturan untuk menyesuaikannya lebih lanjut.

Saya tahu, langkah-langkahnya mungkin terdengar sedikit rumit untuk aplikasi sederhana. Tapi percayalah, Anda akan menyimpan ponsel Anda sendiri ketika Anda melihat layar dicat abu-abu.

Unduh Color Breeze

Juga di

Cara Mengaktifkan Mode Malam untuk Chrome di Android dan Alat Lain untuk Pencinta Buku

Istirahat!

Lain kali jika Anda merasakan keinginan gila untuk membuka kunci ponsel dan terus menggulir, Anda bisa berjalan-jalan. Percayalah, dan itu akan bermanfaat (kecuali ketika Anda berada di metro dan pergi bekerja).

Cobalah aplikasi kesehatan digital ini dan beri tahu kami mana yang lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.

Selanjutnya: Apakah Anda sering lupa istirahat? Jika ya, biarkan ekstensi Chrome berikut membantu Anda tetap bugar.