Pelajari rahasia komputasi yang ramah terhadap mata

Saya dapat memikirkan beberapa kerumitan komputasi yang lebih besar daripada menghancurkan penglihatan Anda dengan menggunakan komputer.

Namun jika Anda duduk di depan layar untuk peregangan panjang (siapa di antara kita tidak hari ini?), Anda hampir pasti mengalami tingkat kelelahan mata.

Desktop dan laptop bukan satu-satunya penyebab, juga; layar tablet dan ponsel pintar dapat membahayakan kesehatan mata Anda.

Jadi, bagaimana Anda bisa menjaga agar sel-sel Anda tetap aman? Mulailah dengan konsultasi panduan 16 halaman Dewan Visi: "Layar, Ponsel, Tablet, dan Lainnya: Menjaga Mata Anda Aman di Era Digital." (Ini adalah PDF yang seharusnya terbuka tepat di browser Anda.)

Panduan ini memberikan informasi kekayaan tentang penyebab masalah (termasuk bagaimana hal itu dapat diperburuk untuk orang-orang dengan masalah penglihatan yang ada), gejala mata digital (semuanya dari yang sederhana mata lelah untuk kembali sakit dan heaches!), dan siapa yang paling beresiko (wanita, ternyata).

Anda harus melewati semua jalan ke halaman 11 untuk menemukan solusi, tetapi ini adalah motherlode dari saran yang berguna. Sebagai contoh:

Kurangi silau. Sesuaikan kecerahan layar Anda dengan memeriksa pengaturan kontrol pada perangkat digital Anda. Pertimbangkan untuk mengubah warna latar belakang Anda dari putih terang menjadi abu-abu yang lebih dingin. Filter reduksi silau juga tersedia dan dapat dengan mudah dipasang ke layar komputer.

Bersihkan layar Anda. Sering debu dan lap layar digital untuk membantu mengurangi silau.

Redupkan pencahayaan di sekitar Anda. Kurangkan jumlah overhead dan cahaya sekitarnya yang bersaing dengan layar perangkat Anda. Redupkan lampu dan cobalah untuk menghindari area luar dari kecerahan yang intens. Ini dapat membantu mengurangi silau dan ketegangan.

Panduan ini juga merekomendasikan aturan 20-20-20 berusia 20 tahun: Setiap 20 menit, istirahat 20 detik dari layar Anda dan fokus pada sesuatu yang berjarak 20 kaki.

Akhirnya, ada grafik "mata-gonomik" yang berguna yang menunjukkan dengan tepat bagaimana Anda harus menempatkan diri di depan komputer:

Ini adalah sumber daya yang sangat berguna bagi siapa saja yang ingin melindungi mata mereka dari bahaya layar elektronik. Saran saya: Cetak salinannya dan bacalah yang lama.

Editor Kontribusi Rick Broida menulis tentang bisnis dan teknologi konsumen. Mintalah bantuan dengan gangguan PC Anda di [email protected], atau coba harta karun dari orang-orang yang membantu di Forum Komunitas Dunia PC. Daftar untuk mendapatkan newsletter PC Bebas Kerumunan yang dikirim lewat e-mail kepada Anda setiap minggu.