Cara memecahkan kecanduan iphone Anda dengan aplikasi sederhana

Jujur. Anda mungkin menggunakan cara smartphone Anda lebih dari yang seharusnya, tetapi Anda jauh dari sendirian. Ini kecanduan memeriksa media sosial, bermain game, dan tentu saja hanya menatapnya ketika Anda berada dalam situasi yang canggung secara sosial.

Apple Watch dan jam tangan pintar lainnya telah mencoba untuk memperbaiki kecanduan smartphone di seluruh dunia, tetapi masih terlalu dini untuk benar-benar mengetahui apakah mereka telah melakukan sesuatu. Jadi sementara itu, coba unduh hanya satu aplikasi lagi: Moment for iOS. Alat ini menganalisis seberapa sering Anda dan keluarga Anda menggunakan ponsel cerdas Anda, melacak kebiasaan Anda dan menyediakan cara untuk mencoba menghentikan pola penggunaan yang membuat ketagihan.

Tip: Pengguna Android, periksa OffTime untuk kecanduan ponsel cerdas Anda juga.

Lacak Penggunaan Telepon dan Aplikasi

Moment adalah aplikasi freemium, jadi ini gratis untuk diunduh tetapi Anda harus membayar untuk mengakses fitur tambahan. Yang dapat Anda lakukan secara gratis adalah melacak kebiasaan Anda. Momen memonitor berapa lama Anda menggunakan ponsel Anda setiap hari dan memberi Anda rincian kapan Anda menggunakannya sepanjang hari. Ini juga dapat secara opsional memantau penggunaan aplikasi individual Anda, tetapi ini mengharuskan Anda screenshot statistik baterai Anda setiap hari dan menyerahkannya kepada Moment untuk dianalisis.

Jika Anda ingin membuka kunci sebagian besar fitur yang dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan, Anda harus memutakhirkan. Versi Pro Moment adalah pembelian satu kali sebesar $ 4, 99 dan menambah kemampuan untuk menetapkan batas harian, membatasi penggunaan Anda, pengingat dan sesuatu yang disebut Bootcamp Telepon.

Setelah menggunakan Momen selama seminggu sehingga dapat menentukan kebiasaan Anda, Anda dapat mendaftar untuk Bootcamp Ponsel di aplikasi. Setiap hari selama 14 hari itu memberi Anda tugas yang berbeda untuk diselesaikan dan itulah satu-satunya pekerjaan Anda. Tugas berputar di sekitar menggunakan ponsel Anda lebih sedikit, jadi bersiap-siaplah.

Catatan: Bagian aplikasi ini, Phone Bootcamp, sepenuhnya opsional.

Jika Anda ingin melibatkan seluruh keluarga Anda, itu membutuhkan pembelian terpisah. Moment Family adalah layanan berlangganan - tiga bulan seharga $ 14, 99 atau 12 bulan seharga $ 44, 99. Ini membuka Pro untuk setiap anggota keluarga, memantau penggunaan untuk setiap orang di setiap perangkat iOS dan menyimpan semua data dalam sinkronisasi.

Tetapkan Batas Harian

Setelah Anda membuka kunci Pro, Anda dapat mulai mengatur batas harian untuk diri sendiri (atau keluarga Anda dengan berlangganan.) Ketuk ikon Pengaturan lalu Batas Harian untuk mengaturnya. Pilih jumlah waktu yang Anda inginkan untuk dapat menggunakan iPhone Anda setiap hari. Saat waktu itu habis, Anda akan mendapatkan peringatan yang mengatakan untuk mematikan telepon Anda.

Jika Anda membutuhkan disiplin tambahan, nyalakan Force Me Off Ketika I'm Over untuk mendengar suara dering menjengkelkan dan persisten yang tidak mau dimatikan kecuali Anda mengunci ponsel.

Tiny Reminders juga merupakan fitur yang membantu Anda mengetahui penggunaan Anda. Aktifkan ini untuk mendapatkan peringatan pada interval waktu pilihan Anda (standarnya adalah 15 menit) dengan suara halus yang memberi tahu Anda tentang waktu yang telah berlalu.

Waktu Bebas Layar Membuat Anda Tidak Aktif di Ponsel

Fitur Pro favorit saya dari Moment adalah Waktu Bebas Layar karena langsung ke titik dan sangat efektif. Ketika Anda masuk ke pengaturan aplikasi, menyalakan Waktu Bebas Layar membuat Anda tidak aktif di telepon selama waktu tertentu. Bagaimana, Anda bertanya? Ini memainkan suara dering yang keras dan menjengkelkan segera setelah diaktifkan sampai Anda mematikannya atau waktu habis. Ini memutar dan memperingatkan Anda untuk berhenti menggunakan telepon Anda, bahkan jika Anda tidak secara aktif menggunakan aplikasi, seperti dengan batas harian.

Jika Anda perlu fokus pada sesuatu dan tidak ingin tergoda untuk memeriksa ponsel Anda, ini benar-benar fitur yang sering Anda gunakan. Anda bahkan dapat mengatur jadwal agar ini secara otomatis hidup dan mati ketika Anda membutuhkannya, katakanlah selama jam kerja.

Tip: Anda dapat menghindari alarm jika iPhone Anda dalam mode diam atau jika Anda hanya mematikannya secara manual di aplikasi. Karena akan selalu ada batasan teknis seperti ini, tetap berpegang pada aturan dan menganut maksud alarm juga penting untuk menghentikan kebiasaan dengan Moment dan menjauhkan perangkat Anda.

JUGA MEMBACA: Top 4 Aplikasi iOS untuk Membantu Anda Termotivasi