Masalah kesehatan yang disebabkan oleh Smartphone berlebihan

Teknologi datang dengan biaya. Ini bukan hanya tentang biaya moneter. Dalam artikel ini, saya meletakkan beberapa biaya terkait kesehatan yang datang dengan menggunakan atau menggunakan smartphone secara berlebihan. Dalam menggunakan ponsel cerdas, Anda harus pintar, Anda akan berakhir dengan satu atau lebih masalah kesehatan berikut.

Masalah kesehatan yang disebabkan oleh Smartphone

Leher Teks

Leher Teks adalah istilah yang digunakan oleh dokter atau dokter untuk menggambarkan gangguan tulang belakang yang timbul dari penggunaan smartphone yang berlebihan. Biasanya, jika kepala ditempatkan tegak, tidak ada tekanan pada bagian leher tulang belakang. Namun untuk membaca dan mengirim pesan di smartphone, orang cenderung menekuk leher hingga 60 derajat. Ini meningkatkan tekanan pada leher. Penggunaan smartphone jangka panjang menimbulkan nyeri leher yang terkait dengan tulang belakang dan karenanya, bisa disebut gangguan tulang belakang. Menurut survei yang diterbitkan di Washington Post, sekitar 80 persen pengguna dewasa menderita sakit leher teks ini.

Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan menaikkan ponsel ke tingkat mata Anda dan melihat langsung ke dalamnya. Anda perlu membuatnya menjadi kebiasaan meskipun mungkin terlihat canggung. Solusi lain adalah untuk menurunkan mata Anda daripada menekuk leher Anda.

Baca : Cara duduk di depan komputer.

Kehilangan Penglihatan

Membaca huruf kecil pada smartphone dapat mengganggu visi Anda secara permanen. Masalah ini terjadi saat mata Anda terus-menerus tegang dengan melihat cahaya biru yang keluar dari smartphone. Membaca atau menggunakan ponsel cerdas selama tidak adanya cahaya eksternal semakin meningkatkan masalahnya. Penglihatan Anda menjadi buruk, dan Anda mungkin harus pergi untuk kacamata.

Cara terbaik untuk menghindari ini adalah dengan berpaling dari smartphone pada interval reguler. Lihatlah sesuatu yang jauh dan fokuskan untuk sementara waktu sebelum kembali ke layar smartphone.

Masalah Pergelangan Tangan

Masalah lain yang datang dengan penggunaan smartphone secara berlebihan adalah masalah pergelangan tangan. Cara kami memegang ponsel pintar untuk jangka waktu yang lama menekan pergelangan tangan. Orang biasanya memegang ponsel mereka menggunakan tiga jari terakhir dan ibu jari saat menggunakan jari telunjuk untuk melakukan tindakan pada layar ponsel cerdas. Mempertahankan postur untuk jangka waktu yang lebih lama setiap hari cenderung menciptakan rasa sakit di pergelangan tangan.

Lebih baik untuk terus mengubah postur telepon ketika melakukan tugas seperti membaca. Anda dapat meletakkan smartphone sambil berbaring di tempat tidur atau di pangkuan sambil duduk di kursi dan melihat ke bawah dan bukannya selalu memegangnya di tangan Anda.

Numb Fingers

Mirip dengan masalah di atas dan untuk hampir sama alasannya, jari-jari pengguna smartphone menjadi mati rasa dan menghasilkan sensasi kesemutan. Memegang telepon menempatkan tekanan dari siku ke jari. Tangan di atas siku mengalami sirkulasi darah yang lebih lambat dan jika tidak segera dikoreksi, dapat memiliki efek jangka panjang. Jari telunjuk juga mengalami hal yang sama dan menjadi mati rasa setelah beberapa saat.

Alih-alih bertahan dalam postur yang sama, dianjurkan untuk meletakkan ponsel untuk sementara waktu. Kemudian lakukan beberapa gerakan lengan dan jari agar perasaan itu hilang. Saya menyarankan untuk menjauhkan smartphone setidaknya selama satu menit setiap lima belas menit penggunaan saat membaca atau mengirim SMS. Itu akan menghindari masalah permanen yang mungkin timbul karena kegigihan penggunaan yang berkepanjangan seperti ketika membaca buku di telepon.

Anda dapat mengunduh file PDF ini dari Surgical Technology International untuk membaca penuh studi yang dilakukan oleh mereka.

Beberapa Anda mungkin juga ingin melihat posting berjudul Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.

Saya telah membuat daftar hanya empat masalah kesehatan yang mungkin disebabkan karena menggunakan Smartphone untuk waktu yang lama. Periksa apakah Anda kecanduan smartphone - dan jika Anda pikir Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pola penggunaannya.