Apa itu aplikasi pelacakan tidur, cara kerjanya, aplikasi terbaik

Ketika kita tidur, kita bergantian antara tidur nyenyak dan siklus tidur ringan. Fase-fase ini umumnya berlangsung 30 menit. Setidaknya itulah yang dikatakan ilmu pengetahuan kepada kita, tetapi pola tidur berbeda untuk kita masing-masing. Beberapa pergi tidur begitu mereka menabrak tempat tidur, beberapa mengambil jam. Itulah sebabnya menghitung secara mental ketika Anda akan berada dalam mode sleep light dan mengatur alarm Anda untuk bertepatan dengan itu tidak selalu berhasil. Namun, itu bisa jika Anda bersedia menyerahkan tanggung jawab ke aplikasi pelacakan tidur.

Bagaimana itu bekerja

Aplikasi pelacakan tidur melacak pergerakan Anda saat Anda tidur. Jika Anda tertidur nyenyak, Anda tidak bergerak di sekitar tempat tidur atau tidur nyenyak. Dalam mode tidur ringan, Anda mungkin benar.

Cara kerjanya adalah Anda memberi aplikasi jendela 30 menit ketika Anda ingin bangun, pastikan telepon sedang diisi, kunci layar dari dalam aplikasi sehingga aplikasi tetap aktif dan kemudian simpan di samping Anda di tempat tidur Anda. Accelerometer di telepon Anda cukup untuk melacak pergerakan tidur Anda. Selama jendela 30 menit, aplikasi akan membangunkan Anda dengan lembut ketika Anda sedang tidur nyenyak.

Aplikasi pelacakan tidur memiliki dua tujuan: 1) Untuk membangunkan Anda dengan lembut ketika Anda dalam mode tidur ringan sehingga Anda segar dan siap untuk menikmati hari. 2) Untuk melacak pola tidur pribadi Anda dan memberi Anda angka konkret. Aplikasi menyediakan Anda dengan statistik seperti berapa banyak itu "tidur nyenyak", berapa lama Anda tidur dan beberapa bahkan memberikan skor efisiensi keseluruhan.

Lebih Dari Sekadar Bangun

Aplikasi yang membangunkan Anda pada waktu yang tepat sehingga Anda tidak akan grogi juga bekerja sepanjang malam untuk melacak pergerakan Anda. Ia tahu berapa lama Anda dalam mode tidur nyenyak, berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk membaca di iPhone Anda alih-alih mencoba untuk tidur (ok, tidak, tetapi seharusnya), dan akan menunjukkan kepada Anda berapa banyak dari tidur Anda sebenarnya "tidur nyenyak".

Berdasarkan semua pelacakan, beberapa aplikasi akan memberi Anda skor efisiensi juga. Memang, pelacakan tidak akan semaju memakai pelacak kebugaran seperti Gear Fit (ada cara untuk mengintegrasikannya juga, lebih banyak tentang itu nanti), tetapi melacak tidur Anda melalui aplikasi semacam itu juga tidak dapat diandalkan.

Sekarang kita tahu apa itu sleep tracking, mari kita bicara tentang aplikasi.

1. Jam alarm siklus tidur

Jam alarm Sleep Cycle tersedia untuk iOS dan Android dengan biaya $ 0, 99. Aplikasi ini, dengan highlight biru dan teks putih sederhana terlihat enak dipandang. Aplikasi ini juga memiliki mode uji untuk melihat apakah sensor pelacak tidur benar-benar berfungsi atau tidak. Anda diminta untuk dengan lembut menyerahkan di tempat tidur Anda dengan telepon yang berbaring dari atas ke bawah sebagai ujian.

Karena ini adalah aplikasi berbayar, ia memiliki semua yang Anda butuhkan. Grafik rinci mingguan dan bulanan, statistik malam, cadangan ke cloud, banyak opsi alarm dan banyak lagi.

2. Waktu Tidur - Jam Alarm Untuk iOS dan Android

Sleep Time (iOS, Android) adalah alternatif gratis untuk Sleep Cycle dan seiring berjalannya aplikasi gratis, ia memiliki dasar-dasar yang tercakup. Anda mendapatkan pelacakan tidur dengan aplikasi gratis, alarm dan statistik yang dapat disesuaikan juga. Aplikasi Android belum diperbarui selama lebih dari satu tahun sekarang tetapi aplikasi iPhone sedang dalam pengembangan aktif dan memiliki fitur tambahan seperti dukungan untuk co-prosesor M7 untuk iPhone 5s, mengekspor sebagai spreadsheet excel, dll. Untuk aplikasi gratis, terutama untuk iPhone, Anda benar-benar tidak salah dengan Waktu Tidur.

3. Tidur sebagai Android

Sleep as Android adalah aplikasi pelacakan tidur yang sudah ada sejak lama. Saya mencoba aplikasi 2 tahun yang lalu - jauh lebih baik sekarang, terutama untuk mata. Jika Anda jauh ke dalam dunia Android, ini adalah aplikasi untuk Anda. Ini mendukung pelacakan pergelangan tangan Pebble dan Gear 2 di atas fitur statistik, grafik, dan alarm yang biasa.

Aplikasi ini juga memiliki verifikasi bangun. Berarti Anda perlu melakukan perhitungan, mengguncang telepon atau menghitung beberapa domba sebelum alarm mati. Apakah ada cara yang lebih baik untuk memastikan Anda terjaga? Meskipun aplikasi ini kaya fitur, secara teknis tidak gratis. Aplikasi gratis hanya memberi Anda uji coba siklus tidur dua minggu dengan bangun cerdas, pada dasarnya alasan Anda menggunakan aplikasi. Tetapi upgrade hanya biaya satu dolar, yang set fitur setimpal.

Kesimpulannya

Jika Anda baru memulai di iPhone, gunakan Sleep Cycle. Jika Anda menggunakan Android, mulailah dengan Sleep as Android dan jika Anda suka, buka kunci fitur berbayar setelah dua minggu.