Manfaat mengambil Detox Digital dan cara melakukannya

Begitulah gangguan perangkat digital dalam hidup kita adalah, bahwa hampir tidak mungkin untuk hidup tanpa memeriksa Smartphone atau Tablet Anda sesekali. Perangkat digital telah menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari rutinitas harian kita sejauh mereka mengambil waktu kita, fokus, tidur, produktivitas kerja, keseimbangan hidup dan yang paling penting, waktu pribadi. Meskipun sebagian besar dari kita sadar akan hal ini, konsekuensinya hanya dapat direalisasikan ketika kita menderita kehilangan pribadi, mengalami stres atau menghadapi situasi yang tidak diinginkan. Kecanduan Media Sosial sedang meningkat, dan begitu juga penggunaan komputer dan ponsel pintar yang berlebihan. Ini telah diketahui menghambat interaksi sosial seseorang serta efisiensi kerja. Detox Digital adalah waktu yang diperlukan seseorang untuk lepas landas dari menggunakan komputer atau ponsel cerdasnya dan terputus dari Internet, untuk kembali ke keadaan normal seseorang.

Anda memerlukan Detox Digital jika:

1. Anda merasa sulit untuk tidur
2. Anda berpura-pura sibuk bekerja tetapi sebenarnya di web melakukan sesuatu yang lain
3. Efisiensi pekerjaan Anda menderita
4. Anda terus-menerus memeriksa notifikasi
5. Pikiran menjadi terputus dari Internet mengirim Anda ke dalam panik momentaraly.

Apakah Anda pikir ada cara untuk keluar dari ini ?

Jawabannya, itu sangat sulit, karena paparan yang tak henti-hentinya ke perangkat yang lebih baru, lebih baru teknologi dalam kehidupan kita dan ketergantungan di sekitarnya, telah membuat semakin sulit bagi kita untuk "mematikan" interaksi digital ini.

Namun, karena meningkatnya kasus gangguan mental dan penyakit yang berhubungan dengan stres, kebutuhan Detox Digital atau suatu periode waktu ketika seseorang menahan diri dari menggunakan perangkat elektronik atau internet sebenarnya adalah kebutuhan.

Ada banyak manfaat Detox Digital . Berikut adalah beberapa dari mereka.

Manfaat Detox Digital

• Jauh lebih mudah untuk bersantai atau berkonsentrasi tanpa smartphone atau tablet berdengung di tangan atau saku Anda.
• Dengan berlatih detoks digital, Anda dapat memiliki beberapa ruang untuk menjadi kreatif atau berpikir mendalam tentang solusi untuk masalah Anda atau bahkan buat teman baru dan sosialisasi dengan orang.
• Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk mempraktekkan hobby - baca, menari, bernyanyi, berjalan, mainkan olahraga.
• Sangat penting - Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk tidur yang damai .
• Dengan Detox Digital Anda dapat menyampaikan pesan ke kantor Anda bahwa Anda tidak tersedia sepanjang waktu dan karenanya membedakan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda.
• Detox Digital juga meningkatkan kecepatan kerja Anda, karena Anda dapat berkonsentrasi lebih baik. Ini, pada gilirannya, membuat Anda lebih produktif .
• Lebih penting lagi dengan Detox Digital , Anda akan dapat bergerak menuju kehidupan yang lebih seimbang .

Digital Detox mengadopsi tantangan

Meskipun mengetahui manfaat dari detoks digital di atas, tidaklah mudah untuk memulainya dan mempertahankannya. Ini adalah rutinitas disiplin diri yang lengkap!

Berikut ini beberapa langkah yang akan memandu Anda untuk memulai dengan Detox Digital dan yang paling penting untuk mematuhinya!

1. Buat daftardari semua gadget elektronik yang akan Anda matikan. Jangan terdemotivasi, karena Anda juga dapat membuat daftar aktivitas yang menarik bagi Anda dan orang-orang yang Anda cintai sebelum kecanduan teknologi.
2. Tetapkan target yang dapat dicapai, seperti mungkin beberapa jam detox digital
3. Jika Anda merencanakan detoks digital setiap hari , maka Anda dapat memulai dengan waktu makan siang atau waktu latihan atau waktu keluarga atau waktu yang ketat satu atau dua jam. Perlahan-lahan, ketika itu menjadi kebiasaan, akan lebih mudah untuk mengubahnya menjadi rutinitas. Jika Anda masih merasa kesulitan, Anda juga dapat mencoba menugaskan ruang belajar Anda sebagai
4. ruang gadget dan semua ruangan lain untuk bebas dari perangkat. Tip lain bisa memeriksa email setiap dua jam dan secara bertahap meningkatkan batas Anda. Ada banyak orang saat ini, yang mencoba detoks digital. Temukan
5. buddy Anda . Beri tahu lebih banyak orang
6. tentang hal itu. Ini membangun lebih banyak hal positif dalam diri Anda, dan karena semakin banyak orang mulai mengikuti Anda, Anda termotivasi untuk mengikutinya dengan lebih baik Yang paling penting dari semuanya, ambillah
7. tidur dan cobalah untuk menjaga kamar Anda selalu bebas dari perangkat. Jika Anda frustrasi dengan cara Anda sibuk dengan perangkat digital dan ingin keluar darinya, maka jangan terlalu banyak merencanakannya. Carilah tempat-tempat di mana Anda dapat pergi dan kegiatan yang dapat Anda lakukan dan kemudian buang semua perangkat digital Anda di sudut, kembali ke cara yang Anda gunakan untuk menjadi…. Jadilah diri sendiri!

Baca selanjutnya

: 10 Tanda bahwa Anda kecanduan Telepon Anda pasti.