Apel waktu tidur vs siklus tidur: mana yang bekerja lebih baik?

Dengan iOS 10, Apple menambahkan fitur yang kurang dikenal yang disebut Bedtime ke aplikasi Clock-nya. Waktu tidur memungkinkan Anda memilih waktu ideal Anda untuk tidur dan waktu untuk bangun dan itu akan memantau seberapa baik Anda tidur sepanjang malam. Ini menyediakan grafik di pagi hari dan menambahkan data ini ke aplikasi Kesehatan sehingga Anda dapat melihat kebiasaan Anda dari waktu ke waktu.

Jika ini terdengar agak akrab, itu benar. Bedtime agak Apple mengambil Sleep Cycle, aplikasi pertama dan masih paling populer di App Store yang memulai debutnya untuk memantau tidur. Saya ingat membeli Sleep Cycle untuk iPhone 3G saya, jadi kami berbicara tentang debut yang agak kuno.

Jadi pertanyaannya adalah, sekarang Apple memiliki fitur pelacakan tidurnya sendiri, haruskah Anda masih mengandalkan solusi pihak ketiga? Apakah Apple cukup baik? Mari kita lihat fitur untuk membandingkan.

iOS 10 Bedtime

Fitur Bedtime iOS 10 cukup mudah. Anda mengatur waktu Anda ingin pergi tidur setiap malam dan waktu Anda ingin bangun pagi berikutnya, serta hari-hari di mana alarm aktif. Tidur akan benar-benar mencari tahu apakah Anda belum tidur dan mengingatkan Anda bahwa waktunya sudah dekat. Pada malam hari, itu akan memantau bagaimana Anda tidur dan berapa jam Anda habiskan total berdasarkan suara dari gerakan Anda.

Tujuan utama waktu tidur tampaknya konsistensi. Fitur ini benar-benar ingin Anda masuk ke siklus tidur yang sehat sehingga Anda akan tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun di waktu yang sama. Durasi tergantung pada Anda (tetapi sementara kita berbicara tentang kesehatan, 6 hingga 8 jam ideal untuk sebagian besar orang dewasa.)

Tujuan utama waktu tidur tampaknya konsistensi.

Setelah Anda mulai menggunakannya lebih banyak, Anda akan melihat bahwa Bedtime mengatur malam tidur Anda sebelumnya ke dalam bagan untuk melihat seberapa konsisten Anda tidur. Ini juga bekerja dalam kombinasi dengan pelacak tidur lainnya dan menempatkan semua data dalam Kesehatan untuk Anda periksa lebih lanjut.

Secara umum, Bedtime adalah versi mewah dari alarm iOS standar. Ini memantau tidur Anda, membantu Anda mencapai konsistensi, tetapi terutama ingin menjadi layar terakhir yang Anda lihat di malam hari dan suara pertama yang Anda dengar di pagi hari.

Siklus Tidur

Sleep Cycle peduli konsistensi dengan tidur, tetapi sebagian besar berfokus pada kualitas. Itu jelas dari banyaknya fitur, bagan data, dan opsi penyesuaian yang tersedia.

Data yang disediakan Sleep Cycle sangat luas.

Pertama, Sleep Cycle dikenal karena jendela bangunnya. Saat Anda tidur di malam hari dan mengatur alarm, aplikasi menganalisis kualitas tidur Anda melalui mikrofon dan memilih waktu terbaik untuk membangunkan Anda dalam jangka waktu 30 menit. Ini dipilih berdasarkan pada saat Anda tidur paling ringan selama 30 menit yang Anda pilih. Beberapa pengulas bersumpah; dalam pengalaman saya, saya belum melihat banyak peningkatan pada optimisme pagi saya.

Data yang disediakan Sleep Cycle sangat luas. Ini memberi tahu Anda kapan tepatnya Anda tidur nyenyak atau terjaga sepanjang malam, berapa banyak tidur yang Anda dapatkan, kualitas tidur Anda secara keseluruhan, kualitas tidur yang dipengaruhi oleh cuaca, tekanan udara, aktivitas, dan banyak lagi. Ini memberi Anda kekuatan untuk memeriksa hidup Anda, mempersiapkan dan membuat perubahan semua berputar di sekitar tidur Anda.

Aplikasi ini juga termasuk tunda cerdas di samping jendela bangun cerdas, catatan tidur, bantuan tidur di malam hari untuk membantu Anda tertidur, pemantauan detak jantung di pagi hari dan integrasi dengan aplikasi seperti Philips Hue atau RunKeeper.

Konsistensi vs Kualitas

Pilihan antara Bedtime dan Sleep Cycle benar-benar turun ke sini: apakah Anda lebih peduli dengan konsistensi tidur atau kualitas tidur? Jika Anda membutuhkan aplikasi dasar untuk memberi tahu Anda seberapa teratur pola tidur Anda dan bagaimana cara mengikuti jalurnya, waktu tidur sudah cukup. Ini dipanggang ke iOS 10, mudah dinyalakan dan dimatikan, dan menyelesaikan pekerjaan.

Jika Anda menginginkan aplikasi yang melacak kualitas tidur, Sleep Cycle adalah pemenangnya. Detail luar biasa yang dikumpulkannya saat tidur malam benar-benar luar biasa dan waktu tidur bahkan tidak mendekati. Fokusnya jauh lebih pada seberapa baik Anda tidur daripada seberapa konsisten Anda tidur.